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中時貼文服務人氣流量服務花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛指出，10至17歲是青少年生長潛力最大的時期，中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合服用轉骨方改造體質。不過，轉骨方調養要特別注意男、女性成長的時間點，以及轉骨藥膳組合也各有不同。

楊成湛表示，男生轉骨啟動點必須滿12歲，女生則要滿10歲，也可根據出現第二性徵為判斷的基準點，另外，男生要注意筋骨及氣的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生則要調經補血，預防發生貧血及經期腹痛。

不過，現代青少年多缺乏運動，且攝取過多的含糖飲料及零食，造成營養不均衡，過去農業社會通用的「轉骨方」，可能不適合。楊成湛建議，應從改善腸胃著手，並量身打造專屬個人的轉骨方，並配合充足睡眠、持續運動，如打籃球、排球和跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。

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以下內文出自: http://tw.news.yahoo.com/入秋轉骨-登大人-長高好時機-015000225.html關鍵字自然排序點擊服務廣告行銷服務關鍵字點擊服務
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