三伏貼

研究作者美國哈佛大學公共衛生學院博士生奧德蕾‧加斯金斯表示，男性如果練舉重，或花點時間在戶外運動、工作，精液中的精子濃度就會比較濃。男性一星期運動七小時以上，相當於每天至少運動一小時，精子濃度就會比其他少運動者增加百分之四十八。

上述研究近日發表於在美國波士頓舉辦的國際生殖醫學會聯會、美國生殖醫學會學術研討會。大會中還有兩項研究報告指出，咖啡、酒精都不會影響男性生殖能力。

有關運動方面的研究共有一百三十七名男性參與研究計畫，這些男性都是在二○○六年到二○一二年間於美國麻州綜合醫院生殖醫學中心尋求不孕症治療，他們除了提供精液樣本，也要填寫問卷，讓研究人員了解他們平常運動量多寡。

加斯金斯表示，整體來看，男性平常若規律進行中度、激烈運動，精子濃度就會比較濃稠。

研究更進一步發現，進行戶外運動、舉重似乎更能提升精子濃度。男性一星期如果花一個半小時以上進行戶外運動，精子濃度可增加百分之四十二。一星期如果有兩小時以上時間練舉重，精子濃度會增加約百分之二十五。

加斯金斯解釋，舉動運動會增加男性睪固酮濃度，並促進胰島素敏感性，這兩項因素都會讓精子數量增多，去戶外運動可以接觸到陽光，多攝取維生素D，也可提升男性生殖能力。

研究人員提醒，多數戶外運動雖可增加精子數量，不過如果是騎自行車，則對生殖能力大為不利，騎自行車會讓陰囊溫度上升，這樣就會影響到生殖能力。男性若每星期騎自行車時間超過一個半小時，精子數量便會減少約百分之三十四。