三伏貼

因此，魏大森醫師提出幾個有效預防老人跌倒的方法。在內在健康上，他建議老人平時可藉由常規運動來增加肌力、維持關節活動度和促進平衡反應。走路是最簡單的方法，而彈力帶訓練、元極舞與太極拳也都非常適合老人做為防跌運動。

此外，魏大森醫師建議老人適時地使用行動輔具。例如單拐除了可以增加行走安全性、避免下肢過度負重以外，還能減輕關節疼痛；而助行器擁有比拐杖大的穩定度，新型四輪助行器重量較輕且有手剎車、座椅及背靠等附加功能，都很適合戶外長距離行走使用。

魏大森醫師也提醒，穿著合適鞋具有助於提升平衡，避免腳與鞋子在行進間過度滑動。而橡膠底、深紋路鞋子有止滑功用，且穿起來較柔軟，可分散足部壓力；選用功能性鞋墊則可增加行走時的舒適性與穩定性。

有需求的老人可到醫院讓專業醫師進行周全性跌倒危險因子評估，再選擇適當的處置與建議。欲購買輔助器具的民眾，也可至醫院輔具中心洽詢，請專業人員協助挑選合適輔具。

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