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各種點擊付費廣告服務點擊流量服務奇摩知識家貼文服務有些人認為自己長期有抽菸習慣，加上年紀大，就算戒菸對健康應該也是無濟於事，事實上，只要想戒菸，永遠都不嫌晚。中國醫藥大學附設醫院台北分院家醫科醫師黃鈞源在「戒菸問題看過來！」健康講座中指出，一個人只要不抽菸二十分鐘，心跳、血壓就會恢復正常，兩天不抽菸，肺功能就會獲得改善，呼吸也會變得比較順暢，可見戒菸對改善健康有立竿見影效果。
以下文章來自: http://tw.news.yahoo.com/戒菸10年-肺癌風險降-半-160000246.html部落格衝人氣流量服務關鍵字點擊服務健亨整合行銷公司
黃鈞源醫師分析，香菸中的尼古丁成份會讓人上癮，此外，香菸含有四千多種化學物質，其中包含九大類致癌物質。只要戒菸，身體就會變得比較健康。如果一個人八小時不抽菸，血液中的一氧化碳濃度、尼古丁濃度就會減半，氧氣濃度會逐漸恢復正常。當一氧化碳排出體外，肺部就會開始清除痰液與菸品殘渣。戒菸四十八小時後，不但呼吸會更加容易，因為體內沒有尼古丁殘留，所以味覺、嗅覺也都會獲得改善。
黃鈞源醫師進一步指出，當戒菸達三到九個月，咳嗽、哮喘問題便會減少，肺功能可增加約百分之十，戒菸一年，心臟病發作機率會減少一半，戒菸達十年的人肺癌風險也會下降一半左右。
黃鈞源醫師建議，戒菸時，如果菸癮來犯時，可以放鬆深呼吸十到十四次，配合咀嚼小黃瓜、紅蘿蔔細條，以滿足長期吸菸所養成的口慾、手慾習慣。或者也可以伸展四肢、活動一下，幫助提神醒腦，趕走菸癮誘惑。
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